Tra tutte le emozioni a cui abbiamo accesso, la rabbia è la meno incoraggiata nella nostra società, che tende a reprimerla in ogni sua forma. Minelli Francesco - Psicologo/Psicoterapeuta. Se non riuscite ad affrontare da soli un periodo rabbioso in cui ciò che vi succede è descritto sopra cercate aiuto da un professionista. Esistono sempre momenti in cui ci si sente particolarmente bene e momenti negativi. Sangue e Qi sono portati prepotentemente verso l’alto (viso rosso, cefalee, vertigini, ipertensione, acufeni…). Prendetevi il tempo per imparare modi più sani per. 2) La rabbia eccessiva aumenta il rischio di ictus: Se sei incline ad esplodere rabbiosamente, fai attenzione. Se non compresa ed elaborata questa emozione può agire ed emergere in maniera incontrollata anche in situazioni che non sembrano essere direttamente collegate. Salve, Di conseguenza la nostra rabbia repressa, va a scaricare le tensioni sul corpo, portando spesso mal di schiena, torcicollo, tensione allo stomaco che può portare ulcere, gastriti, ecc. Ora io resto convinto che queste persone meritavano tutto ciò (sono convinto che si siano approfottati della mia indole per far rompere la schiena solo a me) ma non riesco comunque a perdonare me stesso e questo mi brucia dentro. Riconoscere i segni della rabbia è uno step importante. Potrebbe essere che in realtà soffri di rabbia repressa. Dopo uno sfogo così uno di solito “scarica”, io invece mi sento ancora una brutta persona per cosa ho fatto e questo mi innervosisce. Saper gestire la propria rabbia repressa, significa anche evitare di stare male per un anno per poi rischiare di scoppiare. Se siete arrabbiati, perché fingete? Ciao, ho problemi di rabbia repressa,che mi da molti sintomi... tra un po' non riuscirò più neppure a guidare tanto sono nervoso.faccio sport ma questa maledetta rabbia repressa da anni non se ne va.non mi dite psicoterapie per favore.le faccio già da anni. Sei la persona che ama dire, “no, non mi arrabbio mai?”. Se in questo elenco di 15 segni che aiutano a scoprire se hai rabbia repressa, riconosci qualche sintomo, potrebbe essere che stai negando le tue emozioni vere, e tutto questo ti rende bloccato. La rabbia deve essere sfogata. Paura dell’acqua. Mantenersi occupato è un modo sicuro per non avere il tempo di sentire le cose. Il primo passo per gestire la rabbia repressa è imparare a riconoscerla quando si manifesta. 5. Molte persone imparano, durante l’infanzia, ad ignorare ed evitare tutto ciò che viene percepito come cattivo, in particolare le emozioni. Quali sono le cause principali della rabbia repressa? Pensaci: Gioia, tristezza, rabbia, ... legato a una rabbia repressa o non del tutto affrontata. Esiste un modo per capire come sfogare la rabbia repressa? Queste piccole tecniche possono aiutarti a rilassarti, mantenere la calma e a pensare con maggior chiarezza. Dato che ognuno di noi è differente, ogni trigger è differente. In questa parte ho raccolto quelli che possono essere alcune modalità alternative per esprimere la rabbia in maniera costruttiva ed imparare a mantenere la calma anche nelle situazioni più difficili. Si, sono occupato tutto il tempo. Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. Grazie ancora per l’articolo. rabbia repressa può portare a far saltare in aria o agire fuori quando si sa che si può farla franca. 15. 3. Il livello e l’intensità di questa emozione può portare a gravi problemi fisici e mentali inclusi depressione, ansia, pressione alta e bassa efficienza del sistema immunitario. Anche il classico “contare fino a 10” è una buona tecnica, così come cercare di rallentare la frequenza respiratoria espirando più a lungo di quanto si espira. Si, sono occupato tutto il tempo. magari in relazione ad eventi apparentemente banali? Col tempo è diventato un vero e proprio spazio di ascolto, comprensione e supporto. Ciò non fa che distruggere i nostri rapporti e la nostra serenità. Se ti ritrovi ad evitare il confronto in qualsiasi forma, anche quando è necessario, allora potresti essere troppo passivo e reprimere emozioni quali il risentimento, la rabbia o la tristezza. In alcune occasioni si scoppia di rabbia. Nelle relazioni queste emozioni potranno esprimersi nella forma di critiche o eccessivo bisogno di vicinanza al nostro partner. Una di queste è proprio la rabbia. Nella sede del morso, possono svilupparsi dolori e parestesie. Cefalea pulsante: ... La rabbia repressa diventa “furia selvaggia”. 5) Hai un’immagine di te negativa: Le persone con bassa autostima e che hanno un’immagine di loro stesse negativa, vengono spesso viste come persone gentili che non si arrabbiano mai. Dobbiamo innanzitutto capire se soffri di questo problema quindi ti elencherò i principali sintomi di tale rabbia. Ha qualche riferimento bibliografico in italiano sui meccanismi di repressione della rabbia per andare piu a fondo su genesi e cura di questo aspetto particolare. 8. La rabbia rappresenta una delle emozioni principali che le persone percepiscono, e nel corso della propria vita è impossibile non avvertirla in determinate situazioni. Quando la rabbia si manifesta, si verificano determinati sintomi: aumento della frequenza cardiaca, muscolatura irrigidita, pressione arteriosa aumentata, e altro ancora. Perché ora andiamo invece a vedere quali possono essere dei comportamenti più costruttivi e alternativi alla rabbia distruttiva. Mania del lavoro o altri comportamenti compulsivi (es. I sintomi di chi non “sbotta” mai. Mantenersi occupato è un modo sicuro per non avere il tempo di sentire le cose. Sei in palestra e ti da molto fastidio chi non usa gli asciugamani dove si siede. Nessuno si sente al massimo per tutto il tempo. – “Controlling Anger — Before It Controls You.” American Psychological Association. Ma alcune persone, invece che sfogarsi o imparare a controllare la rabbia, la reprimono. E’ la cosa migliore da fare. Più grande è la rabbia repressa, più facilmente sono le piccole cose a dare fastidio. Propongo anche che noi "Kriegskinder" abbiamo bisogno di espandere la nostra capacità di tollerare e di provare empatia per il dolore degli altri, come nel mondo d'oggi questo è richiesto ai sopravvissuti dell'Olocausto ed alle vittime del terrorismo. Situazioni familiari possono avervi portato a convincervi che esprimere la propria rabbia, è qualcosa di pericoloso e dannoso per voi stessi o per le persone che vi stanno intorno. In realtà, non è proprio cosi. La psicoterapia ti aiuta a comprenderti meglio e a far uscire quella rabbia che hai dentro. Considerando che la rabbia ha origini molto profonde, che vanno dall’infanzia, sembra molto difficile pensare di saperli gestire soli. Sentire persone che dicono di essere sempre felici, dovrebbe far riflettere a proposito della rabbia repressa. e ti sei ritrovato spesso a non comprenderne le cause? Ci sono alcune famiglie, infatti, che hanno difficoltà nell’esprimere le emozioni, come se avessero un senso di vergogna, o paura del rifiuto. Possono variare per età, genere persino cultura. Quando provi rabbia repressa è probabile che ti senta come una pentola a pressione: arriva un punto in cui non reggi e vorresti esplodere. Io sento di avere rabbia repressa, nonostante sia conosciuta per la mia pacatezza e razionalità..per riuscire a gestire bene a parole i confronti. Tensione muscolare: I muscoli si controllano per non aggredire. Fa parte della vita. 11. 13. Dopo la lettura credo di essere decisamente un “rabbioso”. 1) Un’esplosione di rabbia può mettere a rischio il tuo cuore: la rabbia repressa tende ad associarsi primariamente a malattie cardiache. Può raccontarci storie di noi che non abbiamo mai voluto darci il permesso di ascoltare ed integrare. Un percorso di psicoterapia è importante se ti senti sopraffatto dalla rabbia repressa. Si, è importante assumere un atteggiamento assertivo con le persone, cioè iniziare a manifestare tutto, anche le cose che ci fanno arrabbiare. Queste emozioni vanno ascoltate, comprese, non giudicate e continuare ad ignorarle tende solo a farle accrescere sempre di più. Cefalea pulsante: L’aggressività cerca di uscire martellando il cervello. 1) Sei una persona eccessivamente passiva: essere una persona passiva può essere una buona cosa: infatti molte volte permettiamo alle piccole cose semplici e che non dovrebbero consumare la nostra attenzione di infastidirci. Non per forza in questo caso si parla di dipendenza da alcol o da droghe o sigarette. Vi sono evidenze che mostrano un’associazione tra i sintomi del trauma e la rabbia dis-regolata, ma non esistono trattamenti di gestione della rabbia direttamente indirizzati alle esperienze traumatiche. Spesso in molti fingiamo di non provare rabbia per salvare le apparenze e questo, oltre a farci del male, dà agli altri indizi su cosa fare per dominarci ed imporsi su di noi. Se ci pensi, infatti, è un paradosso della vita sentirsi sempre felice. Il guaio è che questa rabbia non solo diventa distruttiva per le persone che ti circondano, ma devastante per te che la provi e ci stai male. Se questi non vengono soddisfatti ciò potrà portare a manifestazioni emotive in età adulta quali irritabilità o attacchi di rabbia. 4.Fai spesso auto-sabotaggio. 4. Come gestire la rabbia repressa e come sfogarla in maniera sana e costruttiva, https://www.everydayhealth.com/news/ways-anger-ruining-your-health/, http://www.apa.org/topics/controlanger.html. Se manifesti alcuni di questi sintomi con regolarità è molto probabile che tu possa avere rabbia repressa così come altre emozioni negative a livello inconscio: Dolore cronico/tensione mandibolare/dolore al collo/dolore alla schiena/tensione muscolare. Per poter andare a fondo in queste dinamiche è necessario un percorso terapeutico, ovviamente non so aiutarla qui. Ti sentirai meglio e comprenderai da dove viene, quella rabbia che ti porti dentro. Questi sono, solo, alcuni degli esempi che dimostrano quanto grande è la tua rabbia repressa. La rabbia è un’emozione, così come la gioia e la tristezza, e se non siamo capaci di esprimerla, si accumula dentro di noi, e allora si reprime. Stiamo parlando di ansia, attacchi di panico e depressione. La rabbia repressa può portare a sintomi fisici e psichici, infatti, depressione e rabbia repressa sono spesso correlate. Accetto il trattamento dei dati personali ai fini commerciali secondo il nuovo Regolamento Ue 2016/679. A onor del vero parte della lista che segue è tratta da un articolo del sito riza.it. La rabbia repressa può portare a sintomi fisici e psichici, infatti, depressione e rabbia repressa sono spesso correlate. Ecco l’interpretazione psicosomatica di alcuni sintomi che posso essere originati dall’energia bloccata per rabbia inespressa o repressa. La rabbia repressa. Hai necessità di controllare la tua vita. Se in questo elenco di 15 segni che aiutano a scoprire se hai rabbia repressa, riconosci qualche sintomo, potrebbe essere che stai negando le tue emozioni vere, e tutto questo ti rende bloccato. Il problema con il blocco emotivo è che non solo non riusciamo ad esperire la nostra rabbia repressa, ma non riusciamo a provare neanche altre emozioni, come la gioia, e l’eccitazione. Mi sono laureata con lode in Psicologia Clinica e di comunità` all`Università degli studi di Roma `La Sapienza`. Imparare a riconoscere queste emozioni e poi trattare con loro può aiutare a liberare la rabbia. Il guaio è che questa rabbia non solo diventa distruttiva per le persone che ti circondano, ma devastante per te che la provi e ci stai male. La ringrazio per questo articolo che mi ha fornito una comprensione diversa della rabbia. Ciò non significa che questi siano gli unici, ma sicuramente sono importanti da considerare. Anonyme. Se ti riconosci, leggi i 15 segni che ti aiutano a scoprire se hai della rabbia repressa. I triggers della rabbia possono essere definiti come qualsiasi cosa scateni una reazione di rabbia nella persona. Ma in concreto cosa provoca la repressione dell'ira? La rabbia repressa causa sintomi psicologici e fisici che generano malessere. In pratica utilizziamo inconsciamente le nostre dipendenze per salvarci dalla sofferenza. Frasi sulla rabbia repressa e sintomi per scoprire se sei arrabbiato. Mantenere la nostra rabbia repressa, significa anche impiegare un sacco di energia nella nostra mente, che ci può lasciare privi di forze mentali e fisiche, e quindi leggermente depressi. 12. 1. 24. A un livello più profondo infatti cerchiamo di mantenerci il più possibile occupati con delle distrazioni così da non avere tempo per confrontarci con le nostre emozioni negative. Forse i tuoi ritardi al lavoro, nascondono un significato ben più profondo. Come dicevo in precedenza, l’unica modalità per gestirla e non farsi gestire da essa è mettersi in ascolto quando emerge, parlarle. I bambini, in particolare, hanno profondi bisogni a livello sia emotivo che fisico. La rabbia repressa si tramuta in odio di sé e masochismo. Eczema alle mani: Le mani prudono dalla voglia di usarle. Inizio dicendoti che la rabbia è un’emozione primordiale e seppur vivace ed impetuosa nelle sue sfumature, ti assicura la sopravvivenza. Anche se la rabbia è un’emozione valida, aggrapparsi ad essa non è di alcun aiuto. Queste emozioni negative, se represse, giocano un ruolo fondamentale in comportamenti quali abbuffate compulsive, uso di alcool, cibo o dipendenze di vario genere che sono tutti modi per affrontarle e gestirle. Rabbia repressa associata a depressione Quando parliamo di depressione è comune parlare di una sintomatologia che comprende tristezza, calo dell’umore, senso di vuoto e solitudine, sentimenti … Il problema è che reprimerla tende, a lungo termine, ad avere effetti ancora più pericolosi e dannosi per l’individuo che la sperimenta: possono svilupparsi comportamenti passivo-aggressivi, violenza etero ed autodiretta, indifferenza e cinismo, rancore. Letto molto volentieri questo articolo ed altri, grazie per la condivisione. All’interno potrai condividere la tua storia, farmi domande o confrontarti sui temi psicologici che ti stanno a cuore. Avete abitudini nervose. Collegandoci al punto 7, quando la tensione muscolare non va via, può portare stati di ansia, difficoltà a equilibrare i propri bisogni biologici come il sonno, e tutto questo colpisce il sistema immunitario, che si abbassa. Esplosioni di collera eccessiva ed ingiustificata. Sono una Psicologa-Psicoterapeuta ad indirizzo analitico transazionale, e una psicoterapeuta EMDR. 5. Abbiamo bisogno di esprimerci, sempre. La rabbia repressa è un accumulo progressivo di rabbia e di tensione. Ciò che è importante per te, è capire che la rabbia e la violenza non sono la stessa cosa, e che la rabbia non è altro che un emozione,e come tutte le emozioni fanno parte della vita e tutte hanno la stessa importanza. Ho visto in fondo all’articolo la citazione di alcuni testi sull:argomento, fra cui uno in italiano che acquisterò senz’altro. Liberatorio. | Iscrizione Albo degli Psicologi della regione Emilia Romagna n. 6482 |, Attacchi di panico: cause e terapia a Bologna, Come evitare gli attacchi di panico in viaggio, Come gestire l’ansia in modo naturale e senza farmaci, Se ti riconosci, leggi i 15 segni che ti aiutano a scoprire se hai della, Prima, però vorrei farti vedere questo video che ti aiuta a capire come, Se in questo elenco di 15 segni che aiutano a scoprire se hai. Si può dire quindi, che la personalità passivo-aggressivo ha come base una rabbia repressa molto grande. La rabbia è un’emozione fondamentale nel nostro sviluppo evolutivo e ci aiuta ad individuare e rispondere istintivamente a situazioni di minaccia, oltre a fungere da potente forza motivante per cambiare aspetti della nostra vita di cui siamo insoddisfatti. Curo personalmente da anni questo blog e la scrittura de numerosi articoli pubblicati all'interno. La dipendenza è spesso un modo per distrarci dalle cose percepite come dolorose. Allora potresti sperimentare la cosiddetta rabbia repressa. Esplosioni di collera eccessiva ed ingiustificata. Ultimo aggiornamento: 30 luglio, 2015. Se hai bisogno di me per una situazione specifica puoi scrivere un commento qui sotto o inviarmi una mail, cercherò di risponderti nel più breve tempo possibile. 1. Il nostro corpo rappresenta noi stessi. Rabbia repressa, guai ad alimentarla! Per esempio, come mangiarsi le unghie, masticare l’interno della bocca, o anche vizi come fumare, possono essere segni di rabbia repressa. Sono stati individuati 5 segni che possono indicare la presenza di rabbia repressa. Uno stile di comunicazione passivo-aggressiva. Ed è il primo fondamentale passo per riuscire ad incanalarla in una maniera più produttiva. (June 3, 2008) http://www.apa.org/topics/controlanger.html Magari ti hanno insegnato fin da bambino/a che la rabbia non si manifesta, perchè si possono fare cose brutte e scomode. Hai mai avuto reazioni di rabbia eccessiva? Quando la persona si trova in una situazione in cui si sente costretta a fare qualcosa che non vuole fare, e non sa come disimpegnarsi, interviene l’ansia che può aumentare fino a sviluppare diversi sintomi di panico. La rabbia repressa è la più pericolosa. La rabbia repressa può provocare un'esplosione o una recitazione quando sai che puoi farla franca. Essere assertivi, vuol dire riuscire a dire le cose in faccia, senza giudicare e senza offendere. Nonostante ciò la chiave per la vita è l’equilibrio: bisogna sapere quando si può essere passivi e quando è necessario agire. 6. Essere assertivi, vuol dire riuscire a dire le cose in faccia, senza giudicare e senza offendere. Cura e terapia. Accetto il trattamento dei dati personali ai fini commerciali secondo il nuovo Regolamento Ue 2016/679. L'essere troppo occupati vi permette di non avere il tempo di badare troppo a certe situazioni e quindi finite con l'evitare e si tratta quindi di un modo inconscio per nascondere la propria rabbia e negare le proprie emozioni; Quando impediamo alla nostra rabbia di esprimersi in maniera sana, si crea uno squilibrio a livello emotivo. 2) Vieni irritato facilmente: se ti irriti facilmente è molto probabile che la tua rabbia abbia cause più profonde (come ad esempio dei traumi irrisolti). Se conosci qualcuno che pensi possa migliorare il suo rapporto con la rabbia tramite la lettura di questo articolo non esitare a condividerlo sui social. Infatti, il fatto di riconoscere la rabbia repressa dentro di te non significa che puoi cominciare a distruggere oggetti, urlare o persino prendere a botte il primo che ti taglia la strada . L’abitudine di reprimere la rabbia nasce spesso dal crescere in una famiglia in cui l’emozione massima è stata dimostrata con il silenzio. D’altro canto reprimere la rabbia non va bene. Uno studio ha rilevato che vi è un rischio 3 volte più elevato di avere un ictus da un coagulo di sangue al cervello durante le 2 ore dopo uno sfogo rabbioso. Anche questo ultimo punto è un segno di rabbia repressa. Però a lavoro , dopo anni di collaborazione , ho letteralmente ricoperto di insulti due miei colleghi in modo davvero pesante e aggressivo, uno dei due ho anche minacciato di “gonfiarlo”. Dolore cronico/tensione mandibolare/dolore al collo/dolore alla schiena/tensione muscolare. (2003). La rabbia diventa inespressa e repressa (re-troflessione) in seguito all’accumulo di insoddisfazioni, frustrazioni e deprivazioni a cui il paziente non sa dire “no”. Ti senti sempre felice. Ottimi risultati arrivano dalla psicoterapia breve dinamico esperenziale. Come abbiamo visto poco fa, la tua rabbia potrebbe essere del tutto giustificata da ciò che hai vissuto in passato. Trattenere la rabbia è come trattenere un carbone ardente, con l’intento di gettarlo su qualcun altro; sei tu quello che si scotta. Rabbia espressa e repressa: caratteristiche e sintomi fisici. Questa rabbia può avere radici profonde e se non va ad indagare le motivazioni più profonde rischia di continuare a sfogarla all’esterno perdendone il controllo. sintomi che coinvolgono la digestione: anche metaforicamente l’espressione “Mi sta sullo stomaco” indica proprio una situazione che non si riesce a “digerire” in quanto provoca rabbia. Le esperienze di vita hanno il maggiore impatto sul modo in cui i triggers della rabbia scelgono di emergere. Quando la rabbia si manifesta, si verificano determinati sintomi: aumento della frequenza cardiaca, muscolatura irrigidita, pressione arteriosa aumentata, e altro ancora. O magari lo fai e cerchi di capire come sfogare la rabbia. Al solito considera queste strategie come indicazioni: per andare a fondo a qualsiasi problema di tipo psicologico è spesso necessario un supporto professionale. Malattie cardiache, depressione e senso di inferiorità, affezioni psicosomatiche quali mal di schiena, eritemi ulcere ed emicranie, sono solo alcune delle patologie alle quali si va in contro se non si impara come gestire e scaricare la rabbia. La rabbia è un’emozione istantanea, che spesso viene vista in modo negativo. O che magari passa sopra le mancanze dei colleghi, cercando 1000 giustificazioni. In realtà, la rabbia e la tensione che quotidianamente possono essere accumulate (a volte, trascinando dietro di se questi sentimenti per anni e anni) possono condurre a gravi conseguenze, fino a vere e proprie patologie psicologiche e fisiche. Quando avverti questi segnali potresti provare ad allontanarti dalla situazione di stress e dare a te stesso il tempo di calmarti e ridurre l’impulsività. Come dicevo sopra una persona tende a reprimere la propria rabbia, Si, è importante assumere un atteggiamento assertivo con le persone, cioè iniziare a manifestare tutto, anche le cose che ci fanno arrabbiare. Questo tipo di emozione può derivare tra traumi infantili rimossi, dall’incapacità di esprimersi liberamente, dalle tante pressioni a livello sociale e culturale così come dallo stress della vita quotidiana che ci impone di correre ad un ritmo sfrenato. Rabbia repressa, guai ad alimentarla! Lo aiuterai e ti ringrazierà sicuramente! Una possibile causa di questo fenomeno è la difficoltà ad esprimere liberamente le proprie emozioni: ciò porta ad un loro accumulo e ad una liberazione in momenti che innescano una reazione. E la rabbia ha un suo significato, una sua utilità. Unisciti ai 6000+ membri. Come vedremo, ci sono modi di esprimerla salutari e adatti, senza arrivare ad essere violenti, distruttivi o offensivi verso chi ci circonda. 9. la rabbia repressa si accumula e si accumula, e a volte diventa esplosiva. Io sto cercando di approfondire gli aspetti sulla rabbia repressa di cui ero completamente inconsapevole fino a un po di tempo fa. La tua vita è importante e rimandare un problema come questo finisce per renderlo sempre più complicato. Uno psicoterapeuta crea uno spazio sicuro per voi, per elaborare la vostra rabbia in modo produttivo. © Copyright Dott. Siamo arrivati alla conclusione di questo articolo. 1. Quando la rabbia si manifesta, si verificano determinati sintomi: aumento della frequenza cardiaca, muscolatura irrigidita, pressione arteriosa aumentata, e altro ancora. Journal of Psychology: Erika L. Stipkovits: Una buona relazione arriva con una bomba vitaminica ad assorbimento lento | hvg.hu Vuoi essere informato Anche un buon libro è psicoterapia. Va espressa, sfogata, manifestata né più né meno degli altri sentimenti. La rabbia repressa provoca spesso sintomi tra i più comuni come mal di testa, mal di schiena, dolori cervicali, ulcera, depressione. Oltre che sintomi psichici come agitazione ed irrequietezza, si possono quindi avere sintomi fisici ben precisi come per esempio: tensioni muscolari (soprattutto a livello del collo) sudorazione abbondante immotivata La persona passiva-aggressiva ha difficoltà ad esprimere la propria rabbia direttamente e lo fa indirettamente. Potresti annotare sia qual è il fatto che ha scatenato la reazione, sia come si è manifestata (es. Problemi digestivi/costipazione frequente/ulcere gastriche. Per quanto riguarda il dolore cronico, ci sono alcuni tipi di patologie come la fibromialgia, che sono di natura psicologica, e vanno curate con la psicoterapia. Entra a far parte della mia community ufficiale su Facebook. 3) Hai un comportamento dipendente/compulsivo: Avere una dipendenza dal lavoro, droghe, alcool o qualsiasi tipo di comportamento compulsivo ha a che fare con l’evitamento di emozioni spiacevoli che abbiamo paura di affrontare. I sintomi iniziali della rabbia durano per circa 2-10, per poi lasciare spazio a una sintomatologia più grave, che include: un comportamento aggressivo (80% dei pazienti), allucinazioni, agitazione, eccessiva produzione di saliva. Sei stato accusato di essere passivo-aggressivo. A livello inconscio questi individui non credono di meritare di poter esprimere la loro rabbia: ciò comporta anche un grande accumulo di rabbia repressa verso se stessi. Sei al lavoro, e ti arrabbi perchè un tuo collega involontariamente ha rovesciato una goccia di caffè a terra. La rabbia repressa, invece, puòLa rabbia repressa, invece, può diventare esplosiva e dannosa indiventare esplosiva e dannosa in quanto può trasformarsi in violenza e/oquanto può trasformarsi in violenza e/o sopruso verso l’altro.sopruso verso l’altro.
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